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亀田ブログ

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2020/09/18

亀田塗装日常ブログ☆（岐阜県　多治見市　外壁塗装）

こんにちは！(^O^)／

明日から連休に入りますね

だいぶ涼しくなり🍂

お出かけもしやすいですね🎒

今週から最高気温と最低気温との

気温差が大きいようで

これからは体調管理に気をつけたいものです！

まず、夏の間はお風呂に入らず🛁

シャワーで終わらせていた方🚿

多いと思います（私もそうです💦）

年中、シャワーの方もみえるようですが

これからは特に入浴をし疲れをとり🛀

免疫力を高めないといけませんね

入浴には３つの健康効果があるそうです

１つは温熱効果

温度にもよりますが体温が上がり

血流がよくなり新陳代謝が高まり

体内の老廃物や疲労物質が取り除かれます。

2つめは水圧効果

入浴中は水圧により静脈やリンパ管も圧迫され

お湯から上がると圧が無くなり

一気に全身へと血液が流れ血行が良くなります

３つめは浮力効果

水中では浮力が働くため、身体が軽くなり

関節や筋肉への負担が少なくなり

リラックス効果が得られます

これらは正しい入浴法でないと得られません

温度によっても効果が違い

40度以下のぬるま湯がいいそうです🌡

くれぐれも無理をせず体調に合わせた

入浴をしてほしいです😊

特に女性に多いと言われる冷え性の方は✋👣

改善策の一つとして取り入れたいですね

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